O ritmo da vida moderna é tão rápido que o sono de alta qualidade se tornou vital para o nosso bem-estar físico e mental. No entanto, muitas pessoas experimentam problemas relacionados ao sono, como insônia e sono leve. Felizmente, há uma maneira simples e eficaz de melhorar a qualidade do seu sono – difusores de óleo essencial.

1. Como funciona o difusor de óleo essencial?

Difusor de óleo essencial é um instrumento que envia partículas de óleos importantes para o ar através de aquecimento ou ondas ultra-sônicas. Quando essas moléculas se misturam com o ar, elas dão um cheiro agradável e então encontram seu caminho para o nosso corpo através da respiração, tendo assim várias vantagens.

2. Como os difusores de óleo essencial podem melhorar a qualidade do sono

Relaxamento

Vários óleos essenciais são conhecidos por ter efeitos de relaxamento; por exemplo, lavanda e laranja doce, entre outros. Assim que você difunde os aromas desses óleos em seu quarto usando um difusor, eles excitam nossos sentidos olfativos tornando um efeito calmante sobre nós, o que ajuda a reduzir a ansiedade, tornando mais fácil entrar em sono profundo.

Regulação respiratória

Claro, também se pode usar umDifusor de óleo essencialaroma para fins de regulação da respiração também. As respirações profundas relaxam o corpo e a mente de forma eficaz, enquanto esse sentido olfativo fica acordado, permitindo-nos respirar mais facilmente durante a expiração ou inspiração; Assim, nos ajuda a nos sentir calmos por meio da redução da pressão arterial e da frequência cardíaca.

Melhorar o ambiente do sono

Além disso, além de afetar diretamente o corpo, algumas funções realizadas por esses dispositivos os levam a melhorar indiretamente o sono dos indivíduos onde são usados no ambiente do quarto. Tais atividades básicas incluem refrescar o ar ou remover odores através de vários tipos de óleos essenciais, como ambientador. Além disso, quando combinados com umidificadores, alguns desses dispositivos formam uma atmosfera enevoada em vez de secura sentida pelos pacientes devido à ausência de água de seus quartos de dormir.

3. Como escolher o óleo essencial certo?

O difusor de óleo essencial traz muitos benefícios, no entanto também é importante selecionar o óleo essencial adequado. Aqui estão alguns óleos essenciais comuns que ajudam a melhorar a qualidade do sono e seus benefícios:

Lavanda:Este é um óleo essencial calmante e relaxante usado para insônia e alívio da ansiedade também.

Laranja doce:Tem uma fragrância agradável que as pessoas acham refrescante, uma vez que ajuda a elevar o seu espírito, especialmente quando estão deprimidos ou estressados severamente.

Manjerona:Acalma e acalma os nervos, portanto, é bom quando ele / sheunderes condições como ser mal-humorado ou nervoso em geral.

Certamente nossa preferência pessoal e estado físico devem ser mantidos em mente ao escolher óleos essenciais. Se sentir qualquer tipo de dúvida ou desconforto, não hesite em visitar o seu médico ou consultores em aromaterapia.

O Difusor de Óleo Essencial é uma ferramenta fácil de usar que ajudará a melhorar a qualidade do seu sono. Podemos escolher os mais adequados entre eles que vamos usá-los com um difusor para garantir melhores noites de sono resultando em mentes e corpos saudáveis.